Descarga la plantilla de Excel (o exporta los datos actuales si ya tienes información capturada).

Captura en Excel: las columnas con lista desplegable ▼ solo se eligen, no se escriben. Los títulos de las columnas no se tocan. Guarda normal (.xlsx).

Sube el Excel aquí. El sistema actualiza los registros que ya existen (por su columna clave) y crea los nuevos. Nada se borra.